Wiadomo że 30 lat ;) A dlaczego twaróg półtłusty lub tłusty przecież to tłuszcze nasycone. Ne lepiej właśnie chudy i braki w tłuszczach uzupełniać oliwą? Warzyw i owoców nie wliczam bo nie jem ich jakiś wielkich ilości. Powinienem wliczać? Z monotonnością diety to mam plan ułożyć sobie dietę na dzień treningowy, nietreningowy i weekend :) [...]
1. WIEK: 30 2.WAGA 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nieregularnie kilka lat 6. DIETA: -białko: 30 -węglowodany: 50 -tłuszcz: 20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 150 wina przez miesiąc 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: szybki powrot masy ,siły ,stawy 10. OSTATNI [...]
XMA (Ekstramalne sztuki walki)
Zapraszamy wszystkich na dobrze znane już wielu osobą zawody XMA w Lidzbarku Warmińskim 20 października 2012. Turniej organizowany jest już od kilku lat, co roku przyciąga do siebie coraz większą liczbę uczestników, widzów i nowych miłośników tego sportu, pomysłodawcą jest Ryszard Dudek. Organizacja XMA POLSKA objęła patronatem tą impreze. Poniżej [...]
Cześć, zgłaszam swoją osobę do projektu. Wiek : 28 Waga : 110 Wzrost : 191 Staż treningowy: przygoda z siłownią zaczęła się ponad 10 lat temu natomiast nieregularne treningi i przeplatanie to innymi dyscyplinami sprawiło, że sylwetka na pewno nie wygląda tak jak powinna u osoby z takim stażem, czas to zmienić :-) Obwód pasa: 106 Obwód klaty: 120 [...]
Wiek:17 lat (rocznikowo 18) Wzrost: 175cm Waga: 81kg Staż: 1.5roku -Wymiary Udo-66cm Biodra-103cm Talia-95cm Klatka-97cm Biceps-38cm Przedramie-30cm Łydka-40cm Kark-42cm -Uczulenie-tylko na kiwi ale to chyba nie problem :P -Problemy zdrowotne- Bliżej nieokreślone Problemy z kolanami, brak możliwości biegania i robienia wykrokow (w najbliższym [...]
ludzie to jak wy myslicie ze bedziecie zalozmy robic po 20 pompek na maksa to sie rozczarujecie. Moze mowicie tak bo niedacie rady zrobic 50 w maks tempie. robilem to przez wiele lat, tak samo z ta pilka, ciezarkami. i jeszcze szybkosciowki na worku ale to inna bajka. w takim razie co kazdemu bokserowi daje dynamike hehehe??
Tak patrze na ten Twój wiek dopiero teraz, spokojnie, masz dopiero 15 lat Cierpliwości, teraz zaczniesz odpowiednio trenować i będzie progres. Pamiętaj forma jest pierwsza, potem ciężary, nie da się tak. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-03 20:07:28
zawody znane od lat,dojazd bezproblemowy,nagrody bardzo wysokie jak wynika z reklamy i prawie brak chetnych z Polski??? niedobrze... jaki powod tego stanu? a na reklamie zawodow to nie jest czasem big hill? :) Zmieniony przez - masti w dniu 2011-10-20 14:04:03
"Jak dałeś radę tak się spaść przy takiej niedowadze, rzędu 15-20 kg?" hmm tłuszczu mam tyle od baaardzo dawna. Pamiętam tylko, że w wieku 12 lat przy wzroście ~160 ważyłem około 70kg, więc teraz chyba tragedii nie ma. Co do diety: cena samego kurczaka to około 10zł. Pomnożymy to x30 dni + ryż i jeszcze 3-4 posiłki i mamy ładną sumkę. [...]
50-100ew dawka lecznicza __ masz 19 lat a pożyjesz może jeszcze z 60 więc dbaj o stawy_ale mimo to chyba jednak nie tędy droga %-) do 20 organizm ma owiele lepszą regenerację aniżeli po przekroczeniu niej _ jak będziesz dalej je zdzierał to sam siebie uczynisz starcem zanim dociągniesz 30 Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-05-18 10:03:38
Dyskusję na temat JDS Ty zacząłeś:Wielu zawodników zaczynało po 20 roku życia. Przykładem może być mistrz UFC J. Dos Santos który z tego co pamiętam boks zaczą trenować w wieku 21 lat a MMA w wieku 23...I mi zarzucasz brak rozumienia pytania w języku angielskim @@-)8-O
Wiecie starzy, słyszałem o kolesie co miał 13 lat jak zaczął ćwiczyć, w miarę intensywnie, i dziś ma 184 cm wzrostu (a ma coś koło 20-stki). Owszem, trening z bardzo dużymi ciężarami ma wielki wpływ na zahamowanie wzrostu, szczególni gdy ćwiczym obciążając kręgosłup, lecz człowiek rośnie "skokami". Może się zdawać, że przestałeś rosnąć, [...]
[...] wieku wystarczy, że będziesz przestrzegał 10 wskazówek żywieniowych (patrz posty podwieszone), ale zaczynajmy Nie będe się rozpisywał;] Wzrost - 183 cm Waga - 60 Wiek - 14,5 lat Typ budowy - Ektomorfik ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 2660 Kcal BIAŁKO: 120g TŁUSZCZE: 78g WĘGLOWODANY: 370g Cel: Masa 1 posiłek-śniadanie 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko [...]
Witaj Wzrost - 183 cm Waga - 60 Wiek - 14,5 lat Typ budowy - Ektomorfik ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 2660 Kcal BIAŁKO: 120g TŁUSZCZE: 78g WĘGLOWODANY: 370g Cel: Masa 1 posiłek-śniadanie 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml -Jaja kurze całe (3) ok dodaj jak mieścisz jakiś owoc 554 kcal 2 posiłek-szkoła 11:30: [...]
Z racji że często pada to samo pytanie (jako sprzęt i czym się sugerować przy zakupie ). To nakręciłem szybki filmik . W domu ćwiczyłem wiele lat i w domu zaczynałem na gorszym sprzęcie niż na filmiku . Aktualnie ten skompletowałem dla żony bo ona ćwiczy w domu oraz wiadomo pod pandemię dla siebie i w zupełności wystarcza do zrobienia dobrej [...]
[...] masz na to nawet 1% szans. Proste, ale j/w skoro obwiniasz za wszystko wzrost to jestes poprostu nieudacznikiem itp. Nic dziwnego ,ze rzucial Ci w koncu ta dziwucha ma 15 lat i ma bardziej po******lone w glowie niz nie jeden chory psychicznie czlowiek. Pozatym powiedz rodzicom ,ze chcesz to brac na czarno to rowniez Cie wysmieja . Pozatym z [...]
Wzrost - 183 cm Waga - 60 Wiek - 14,5 lat Typ budowy - Ektomorfik Bardzo podobne do mojego, z tymże jestem o rok starszy ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 2660 Kcal BIAŁKO: 120g TŁUSZCZE: 78g WĘGLOWODANY: 370g Cel: Masa 1 posiłek-śniadanie 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml lepiej mleko 3,2% -Jaja kurze całe (3) [...]
Czy myślicie ze mam szanse jeszcze urosnąć?- odpowiem tak, możesz urosnąć lub całkowicie stanąć w miejscu. Ja w Twoim wieku(w maju kiedy skończyłem 17 lat) między okresem lipiec- sierpień urosłem jakieś 3,5 cm. Dziadka od strony matki miałem wysokiego ponad 185 cm. Od strony ojca dziadek miał niespełna 1.60 cm. Moi kuzyni (od strony babki) są [...]
Prawda,a dobry wujek hakeem by napisał:" metanabol jak najbardziej- sam ostatnio brałem( nie zwracając uwagi, że staż chłopaka to praktycznie 0 a Swój 6 lat):> a jeszcze potem jakby chłopak wspomniał o omie to dodałbyś pewnie: Oma- super-wpier..ol sobie 20 strzałów w doopsko, i będzie git tylko zależy od funduszy, a i pamiętaj- jedz dużo [...]
dt 125 28 km nie wiem gdzie ? chyba 20 mechanicznych i 8 w stodole nawet po odblokowaniu tylu nie ma... jeżdże w motocrossie już 11 lat , w tym 4 lata w mistrzostwa polski,więc jakies pojecie chyba mam ...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
